ថាំពទ្យថាំពទ្យដើម្បីកលម្អការចងចាំ - ះថាក់ឬអត្ថជន៍ទេវកថាឬការពិត?

ច្បាប់នៃការចងចាំ

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមានច្បាប់នៃការចងចាំមួយចំនួន។នេះមិនមែនជាការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនិពន្ធទេប៉ុន្តែលំនាំជីវិតពិតបានបង្កើតឡើងនិងបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

ច្បាប់នៃពាក្យដដែលៗ - ព័ត៌មានត្រូវបានគេចងចាំកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
• ច្បាប់នៃចំណាប់អារម្មណ៍ - ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ព័ត៌មានគាត់នឹងចងចាំវាកាន់តែលឿននិងប្រសើរជាងមុន។
ច្បាប់ស្តីពីគែម - ព័ត៌មានដែលផ្តល់ឱ្យនៅដើមនិងនៅចុងបញ្ចប់ត្រូវបានគេចងចាំយ៉ាងល្អបំផុត។
• ច្បាប់នៃការយល់ចិត្ត - ប្រសិនបើព័ត៌មានត្រូវបានគេយល់យ៉ាងស៊ីជម្រៅនោះវានឹងត្រូវបានចងចាំកាន់តែប្រសើរ។
ច្បាប់នៃប្រវែងជួរដេកប្រសើរបំផុត - ចំនួនព័ត៌មានដែលបានទន្ទឹងរង់ចាំមិនគួរលើសពីចំនួនសតិរយៈពេលខ្លីឡើយ។
• ច្បាប់ដំឡើង- មនុស្សម្នាក់ដែលបានផ្តល់ការតំឡើងដោយខ្លួនឯងដែលគាត់ត្រូវការចងចាំព័ត៌មាននេះឬព័ត៌មាននោះនឹងចងចាំវាកាន់តែលឿននិងប្រសើរជាងមុន។
• ច្បាប់នៃការហាមឃាត់- ពេលទន្ទេញចាំគំនិតស្រដៀងគ្នាព័ត៌មានចាស់ "ត្រួតលើគ្នា" ជាមួយច្បាប់ថ្មី។
• ច្បាប់នៃបរិបទ - ពេលទន្ទេញអ្វីដែលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតដែលធ្លាប់ស្គាល់វាកាន់តែលឿន។
• ច្បាប់ស្តីពីសកម្មភាព - ប្រសិនបើអ្វីដែលត្រូវបានចងចាំត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងការទន្ទេញចាំកើតឡើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងរហ័ស។

ការបំផ្លាញខួរក្បាលសរីរាង្គ- ការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៃចរន្តឈាមខួរក្បាលការរងរបួសខួរក្បាលរបួសដុំសាច់ខួរក្បាល។ ជំងឺនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធដទៃទៀត- ជំងឺនៃថ្លើមប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ កត្តាខាងក្រៅកត្តាអេកូឡូស៊ីមិនល្អការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពជុំវិញនៃអត្ថិភាពភាពតានតឹងការរំខានដំណេក។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាល- ការថយចុះចំនួននៃការភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការជក់បារីការប្រើគ្រឿងញៀនការរំលោភបំពានសារធាតុញៀនការសេពគ្រឿងស្រវឹងការរំលោភគ្រឿងញៀន (ថ្នាំងងុយគេងភាពស្ងប់ស្ងាត់) ។

ការព្យាបាលបញ្ហាសតិ

ប្រសិនបើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការចងចាំចាំបាច់ថ្នាំមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាភ្លាមៗទេ។ដំបូងពួកគេព្យាយាមអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដែលមិនមែនជាថ្នាំ។ទាំងនេះរួមមាន៖

• ប្រាយដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។នេះបង្កើនការចូលប្រើអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការងាររបស់វា។
• គេងលក់ធម្មតានិងភ្ញាក់។
ការហ្វឹកហាត់ពេលល្ងាច- ការហាត់ប្រាណមិនធម្មតាមួយអាចជាទម្លាប់នៃការរំtheកព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នៃថ្ងៃតាមលំដាប់បញ្ច្រាសដែលជាដំបូងនៃការចងចាំអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលល្ងាចនិងនៅចុងបញ្ចប់នៃព្រឹត្តិការណ៍ពេលព្រឹក។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើដូចនេះមុនពេលចូលគេងដោយដេកលើគ្រែ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានកុំនៅលើចំណុចនេះ - កុំគិតថាអ្នកមានការចងចាំអាក្រក់គ្មាននរណាម្នាក់លុបចោលឥទ្ធិពលនៃការធ្វើពុតដោយខ្លួនឯង។ប្រសិនបើនៅចំណុចខ្លះអ្នកមិនអាចចងចាំអ្វីមួយបន្ទាប់មកកុំបារម្ភកុំខឹងប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើឱ្យធុញថប់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានភ្លេច។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ- ដោះស្រាយនូវ crosswords ល្បែងផ្គុំរូបស្គែន។ ការអប់រំ <> ការរៀនកំណាព្យភាសាបរទេសធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់បង្កើនបរិមាណសម្ភារៈដែលអ្នកបានរៀនបន្តិចម្តង ៗ ។

វាច្បាស់ណាស់ថាការរៀនសូត្រកំណាព្យភាសាបរទេសដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបមិនមែនជាការងាយស្រួលទេអ្នកចាំបាច់ត្រូវ“ តានតឹង” ព្រោះការដើរនិងដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបគួរតែបែងចែកពេលវេលាបន្ថែមដែលអ្នកធ្វើការជាក់ស្តែងមិនមាន។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការលេបថ្នាំបំបាត់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយសង្ឃឹមថាអំណាចវេទមន្តរបស់ថ្នាំ - ការចងចាំរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងភ្លាមៗហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីទេ! អ្នករស់នៅទីក្រុងសម័យទំនើបខ្ជិលច្រអូសនិងខ្ជិលច្រអូសដោយផ្លែផ្កានៃអរិយធម៌ដែលបច្ចុប្បន្នមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលមានគោលបំណងហើយចង់ចំណាយពេលវេលានិងថាមពលរបស់ពួកគេទៅលើការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ។ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់គាត់ - តើថ្នាំគ្រាប់អ្វីខ្លះសម្រាប់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ?

ដូច្នេះសូមពិចារណាមតិផ្ទុយគ្នាពីរលើបញ្ហានេះ។

គំនិតវិជ្ជមាន

អ្នកគាំទ្រនៃការប្រើប្រាស់មូលនិធិទាំងនេះបាននិយាយថាថ្នាំមួយចំនួនជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់កោសិកាខួរក្បាលដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេនិងផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនបន្ថែមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងណឺរ៉ូន។

ថ្នាំ Nootropics និងថ្នាំដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលដោយឈាមនៅក្នុងរឿងនេះ។

ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាថ្នាំណាមួយ (ពិតជាមាន) មាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួននិងផលប៉ះពាល់ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែក្នុងករណីព្យាបាលជាក់លាក់នីមួយៗ។

មតិអវិជ្ជមាន

យោងតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួនក៏មានការធ្លាក់ចុះចំពោះកាក់ដែរ។កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនអ្នកជំនាញត្រូវបានគេឆ្ងល់អំពីសំណួរ - តើថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពឬវាគ្រាន់តែជាប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ placebo?

ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនប្រសិទ្ធភាពនៃ nootropics មិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។មិនមានភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាពួកគេមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការចងចាំទេ។ការសិក្សាតូចមួយស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបានបង្ហាញថាពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពតិចតួចប៉ុន្តែមិនមានករណីធ្ងន់ធ្ងរទេ។

វិធីសាស្រ្តបែបបុរាណនិងការរៀបចំឱសថដូចជាយិនស៊ិនវីតាមីនអ៊ីមិនមានការស្រាវជ្រាវទេ។មូលដ្ឋានភស្តុតាងគឺសម្រាប់តែការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតីប៉ុណ្ណោះ។ប៉ុន្តែមិនមានទិន្នន័យស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

សរុបសេចក្ដីមកខ្ញុំចង់និយាយថាពេលគិតអំពីថ្នាំណាដែលជួយបង្កើនការចងចាំល្អបំផុតកុំភ្លេចថាថ្នាំណាគួរតែត្រូវបានវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតក៏គួរតែវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីនីមួយៗផងដែរ។កុំពឹងផ្អែកលើដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិអ្នកជិតខាងឬសាច់ញាតិ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការចងចាំរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។ប្រហែលជានេះមិនមែនជាបញ្ហាទាល់តែសោះការយកចិត្តទុកដាក់អាចត្រូវបានរំខានវាអាចមានបញ្ហាផ្សេងទៀត។វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីរកមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះ។