វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលយើងដឹងតិចតួចថាខួរក្បាលគឺជាអ្វីនិងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។គេអាចជឿជាក់បានថាខួរក្បាលមានសមត្ថភាពបង្កើតចរន្តអគ្គិសនីនិងមានសមត្ថភាពផ្តល់ថាមពលអំពូល ២៥ វ៉ាត់! ឥឡូវនេះស្រមៃមើលថាតើការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងថាមពលត្រូវបានចំណាយយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីរក្សាដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងបទដ្ឋានតើត្រូវការធនធានប៉ុន្មានដើម្បីគ្រប់គ្រងសកម្មភាពសំខាន់ៗនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។តើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងម៉េចហើយហេតុអ្វី? ហើយតើខួរក្បាលទទួលថាមពលនៅកន្លែងណាសម្រាប់ការងារចាត់តាំងដ៏មានឥទ្ធិពលបែបនេះ? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការពន្យារសម្លេងនិងយុវវ័យនៃខួរក្បាលនិងរបៀបសាកខួរក្បាលយើងនឹងប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទ។
របៀបខួរក្បាលដំណើរការខួរក្បាលគឺដូចជាចាហួយហើយវាងាយនឹងចាហួយ។ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតនិងរបួសធម្មជាតិបានយកចិត្តទុកដាក់ថាគាត់ត្រូវបានការពារយ៉ាងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ទីមួយក្រាញ៉ូមរឹងមាំហើយទីពីរគឺភ្នាសទន់នៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលរារាំងខួរក្បាលមិនឱ្យប៉ះនឹងជញ្ជាំងលលាដ៍ក្បាល។ទីបំផុតសារធាតុរាវសេរ៉ាមិចនៅខាងក្នុងក្រានីញ៉ូមការពារខួរក្បាលពីការកន្ត្រាក់និងការរងរបួស ..
តើខួរក្បាលជាអ្វី?នេះគឺប្រហែលមួយនិងកន្លះគីឡូក្រាមនៃម៉ាស់ "ឆ្លាត" នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដែលរួមមានណឺរ៉ូនរាប់ពាន់លានដំណើរការនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ (អ័ក្សអ័រ) ដែលតាមរយៈការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនិងសញ្ញាត្រូវបានបញ្ជូន។លើសពីនេះទៅទៀតសញ្ញានីមួយៗត្រូវបានបង្កើតនិងទទួលដោយផ្នែកជាក់លាក់នៃខួរក្បាល។ដើម្បីបងា្ករដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងការងាររបស់ខ្លួនខួរក្បាលត្រូវការ ២០% នៃអុកស៊ីសែនទាំងអស់ដែលផ្ទុកដោយកោសិកានៃរាងកាយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។កង្វះរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំបង្កឱ្យមានជំងឺវិកលចរិករដ្ឋដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបិទប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គដទៃទៀត។ភាពមិនស្រួលត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលពិសោធជាទៀងទាត់ជាមួយរបបអាហារនិងការរឹតត្បិតរបបអាហារ។មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឃ្លានក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលរងពីកោសិកាខួរក្បាលផងដែរ - ការឆាប់ខឹងនិងការឈ្លានពានលេចឡើង។
តើខួរក្បាលមានមុខងារអ្វីខ្លះ?
ខួរក្បាលគឺជាអ្វីៗទាំងអស់របស់យើង! វាអាស្រ័យលើគាត់ថាតើយើងលើកដៃឡើងកោសក្បាលយើងយំឬសើចលង់ស្នេហ៍នឹកវាឬភ្លេចវា។មិនថាយើងរស់នៅដោយរីករាយឬរងទុក្ខមិនថាយើងមានសុខភាពល្អឬឈឺក៏ដោយគឺអាស្រ័យលើគុណភាពនៃដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។តើយើងនឹងឬមិនក្លាយជាអ្នកណាទេពកោសល្យដែលយើងនឹងអភិវឌ្ឍនិងតួអង្គដែលយើងនឹងមាន។ខួរក្បាលគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយសូម្បីតែបន្តិចជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។ក្នុងនាមជាសរីរាង្គសំខាន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលវាមានតួនាទីមុខងារច្បាស់លាស់។តំបន់នីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារជាក់លាក់។
- ផ្នែកខាងមុខគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនាដែលដឹងខ្លួនជំនាញនិយាយនិងសរសេរសម្រាប់ឆន្ទៈនិងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។
- តំបន់ខាងសាច់ឈាមទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ឃើញនៃការនិយាយសោតទស្សន៍និងព័ត៌មានដែលមើលឃើញសម្រាប់ការចងចាំរយៈពេលវែងការស្គាល់មុខនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះចង្វាក់ភ្លេងចង្វាក់និងការយល់ឃើញរបស់តន្ត្រី។
- តំបន់ parietal ទទួលខុសត្រូវចំពោះការតំរង់ទិសក្នុងលំហអវកាសចលនាដឹងខ្លួនរាងកាយនិងផ្នែករបស់វាស្គាល់វត្ថុគណនាក្នុងចិត្តអារម្មណ៍ឈឺចាប់ប៉ះសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងទាប។
- តំបន់ occipital ទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃព័ត៌មានដែលមើលឃើញ។ភ្នែកគឺជាឧបករណ៍ដែលអានរូបភាពជុំវិញពិភពលោកដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ។ប៉ុន្តែផ្នែកខាងក្រោយនៃខួរក្បាលបំលែងវាដោយបំលែងពន្លឺទៅជាចរន្តអគ្គិសនី។
- cerebellum ទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាតុល្យភាពនិងសម្របសម្រួលចលនា។
ខួរក្បាលធ្វើការគ្រប់ពេលគ្រប់ពេលវេលានិងទាំងអស់ហើយមិនមែន ៣-៥% ដូចអ្វីដែលបានបញ្ជាក់នោះទេ។សូម្បីតែនៅក្នុងក្តីសុបិន្ត។សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលខួរក្បាលសម្រាកនៅពេលយប់គឺមិនពិតទេ។ការងាររបស់ខួរក្បាលនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកនៅពេលយប់ខុសគ្នាតែនៅក្នុងសកម្មភាពនៃតំបន់។ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតភាពញឹកញាប់នៃកម្លាំងរុញច្រាននៅក្នុងខួរក្បាល Cortex កើនឡើង។ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅទីនោះ? វាគឺនៅពេលនេះនៃដំណេកដែលមិនដឹងខ្លួនចូលក្នុងឆាកបទពិសោធន៍អារម្មណ៍និងចំណេះដឹងត្រូវបានតម្រៀបនិងចែកចាយហើយសំខាន់បំផុតគឺការស្តារប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គ។គាត់អះអាងថាភាពងងុយគេងគឺជាសញ្ញាមួយពីរាងកាយដែលត្រូវការការត្រួតពិនិត្យនិងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
តើខួរក្បាលត្រូវការធនធានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ
ស្វែងយល់ថាតើទិន្នន័យមានប៉ុន្មាននៅក្នុងខួរក្បាលនិងមានមុខងារប៉ុន្មានដែលជាសំណួរសមហេតុផលកើតឡើង - តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពខួរក្បាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់វានិងពន្យារយុវវ័យនៃកោសិការបស់វា? ហើយតើមានថ្នាំគ្រាប់អ្វីដែលដូចជានៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដែលនឹងប្រែក្លាយខួរក្បាលទៅជាអ្នកជំនួយការជាន់ខ្ពស់?
អាហារបំប៉នខួរក្បាលខួរក្បាលចំនាយចំណែកតោរបស់ធនធានដែលបានមកក្នុងមួយថ្ងៃ។ដូច្នេះសម្រាប់ការថែទាំដោយខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃនៅពេលសំរាក (យើងនឹងសន្មតថានេះគឺជាថ្ងៃធម្មតានៅក្នុងរបៀប "ពន្លឺ" ដោយគ្មានការហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពបញ្ញាមានតម្លៃ) ខួរក្បាលនឹងស៊ីថាមពល 250 kcal ។ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បើករបៀបបង្កើនភាពស្មុគស្មាញខួរក្បាលនឹងយកតាមវេជ្ជបញ្ជាពី ៧៥០-១០០០ ពីការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ឥឡូវនេះស្រមៃមើលអ្នកចំណីអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីពី ១៣០០-១៥០០ នឹងត្រូវដួលនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសូម្បីតែនៅក្នុងរបៀបពន្លឺក៏ដោយ។យ៉ាងណាមិញដើម្បីទៅធ្វើការរាល់ថ្ងៃគ្រប់គ្រងទារកនៅផ្ទះធ្វើពលកម្មរាងកាយហាត់ប្រាណធ្វើម្ហូបញ៉ាំនិងរំលាយអាហាររាងកាយត្រូវការយ៉ាងតិច ២០០០ kcal មិនរាប់បញ្ចូលថ្លៃថែទាំខួរក្បាល +៥០០ kcal ជាមធ្យម។អ្នកប្រាកដជាទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់និយាយថាមនុស្សដែលមានរបបអាហារមានកំណត់នឹងយកឈ្នះដោយជោគជ័យនូវស្ថានភាពស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃនិងបន្ទុកហើយទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈឬកីឡា។
វីតាមីនសម្រាប់គំនិត
ក្រៅពីថ្លៃថាមពលខួរក្បាលត្រូវការវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។កង្វះរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងឥតឈប់ឈរ។ហេតុផលអាចជាសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់របបអាហារមិនល្អរបបអាហារភាពតានតឹងកង្វះដំណេកការផ្លាស់ប្តូររដូវការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធមួយចំនួន (ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឬប្រព័ន្ធ endocrine) ដែលសម្រាប់ខួរក្បាលខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវម្តងទៀត។
តើអ្នកចាំឃ្លាដ៏ល្បីនេះទេ - ជំងឺទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទ? នេះជាការពិត! ហើយមេដឹកនាំនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលគឺខួរក្បាល! ដូច្នេះតាមរយៈការគ្រប់គ្រងខួរក្បាលការចិញ្ចឹមវាជាប្រចាំអ្នកមិនត្រឹមតែអាចច្របាច់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺជាច្រើនទៀតផង។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រយល់ស្របថាអាយុកាលជាមធ្យមរបស់មនុស្សគឺត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។នៅក្នុងភាពជាក់ស្តែងក្រោមលក្ខខណ្ឌល្អការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់ការអនុវត្តសមាធិទៀងទាត់ (ជាឧបករណ៍សម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការលូតលាស់ផ្នែកបញ្ញានិងខាងវិញ្ញាណ) Homo Sapiens អាចធ្វើឱ្យវាកើនដល់ ១៥០ ។ឆ្នាំ, ប៉ុន្តែពួកគេពិតជានឹងអាចជួយនៅតាមផ្លូវទៅតួលេខមនុស្សលោភលន់។
វីតាមីនសម្រាប់គំនិត
ភាពវៃឆ្លាតដូចជា triceps អាចត្រូវបានបូម។ហើយដើម្បីធានាបាននូវយុវវ័យនិងភាពប្លាស្ទិកនៃចិត្តភាពច្បាស់លាស់និងស្រស់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបូមវារាល់ថ្ងៃ។តើវីតាមីនអ្វីខ្លះអាចជួយក្នុងបញ្ហាលំបាកប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត?
វីតាមីននៃក្រុមខ - ធានាបាននូវដំណើរការធម្មតានៃការបញ្ជូនកម្លាំងសរសៃប្រសាទពីណឺរ៉ូនទៅណឺរ៉ូនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលហើយជាមួយវាបង្កើនការទទួលបានអុកស៊ីសែនដែលជាប្រភពសំខាន់មួយនៃខួរក្បាល។ពួកគេចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការពារការគេងមិនលក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំង - អ្វីដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់គុណភាពនៃកោសិកាខួរក្បាលគុណភាពនៃការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទនិងការបញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនី។ វីតាមីននៃក្រុម P។ សព្វថ្ងៃសារធាតុចំនួន ៥០០០ ត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងវីតាមីននៃក្រុម P។ ទាំងនេះរួមមានសារជាតិ flavonoids, Anthocyanidins, isoflavonoids - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។វីតាមីននៃក្រុម P ការពារខួរក្បាលនិងសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងរបស់ពួកគេ។ពួកគេបន្ថយដំណើរការកត់សុីក្នុងរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់កោសិកា។វីតាមីនសេ - កង្វះខាតដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយជាលិកាភ្ជាប់, បន្ថយល្បឿនឬបញ្ឈប់ការផលិតកូឡាជែន។ដោយសារតែកង្វះវីតាមីនសេតុល្យភាពនៃអង់ស៊ីមចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធត្រូវបានរំខាន។វីតាមីនដើរតួជាកាតាលីករសម្រាប់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ការពាររាងកាយនិងខួរក្បាលការពារពីបន្ទុកផ្លូវចិត្តឬរាងកាយ។
អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីត docosahexaenoic, eicosapentaenoic និងលីណូឡិនដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន។ហើយពួកគេមានមុខងារសំខាន់ - neuroprotective ។អូមេហ្គា ៣ ជួយបង្កើននិងរក្សាភាពវាងវៃខាងផ្លូវចិត្តជាពិសេសប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងនិងប៊្លុកតាមរដូវ។
វីតាមីនអ៊ីគឺជាសារធាតុដ៏មានតំលៃនៃភ្នាសកោសិកានៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។ដោយសារតែវីតាមីនរាងកាយផលិតជីវឧស្ម័ន DHA-PC ដែលកង្វះដែលបង្កើនឱកាសនៃការកើតជំងឺវង្វេងវង្វាន់។វីតាមីនអ៊ីការពារការបាត់បង់ម៉ូលេគុលគួរឱ្យកត់សម្គាល់មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខួរក្បាលនិងការស្លាប់របស់ណឺរ៉ូន។ថ្នាំវីតាមីនចំរុះនិងថ្នាំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាលនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់កោសិកាខួរក្បាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព៖ ការដកស្រង់ស្ងួតស្លឹកហ្គីងហ្គីលីបាឡា, គ្លីកូលីន។
វិធីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល
ដរាបណាខ្ញុំគិតខ្ញុំរស់នៅ។ជាការពិតណាស់បុរសដែលសមហេតុផលម្នាក់មានសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សជាតិទាំងមូលជាមួយនឹងអំណាចនៃការគិតនិងអរគុណចំពោះការគិត។ប៉ុន្តែក៏មានការធ្លាក់ចុះចំពោះកាក់ផងដែរ។គិតច្រើនពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។គំនិតវង្វេងវង្វាន់អាចធ្វើអោយខួរក្បាលទៅជាសភាពនៃ "ក្រូចឆ្មាច្របាច់" ។យ៉ាងណាមិញរាល់គំនិតទាំងអស់ត្រូវបានគេបោះចោលថាមពលប្រសិនបើវាមិនទទួលបានការបញ្ចូលខាងរាងកាយ។ហើយគម្លាតថាមពលថេរនៅក្នុងក្បាលគឺមិនអាចផ្តល់កម្លាំងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលពិតជានិងមានប្រយោជន៍ជំនួសឱ្យគំនិត។នេះជារបៀបដែលខ្ជិលការធ្លាក់ទឹកចិត្តការឈ្លានពានផ្ទៃក្នុងត្រូវបានកើតខួរក្បាលចាប់ផ្តើមធ្វើការខុសគ្នាហើយប្រាកដជាមិនប្រសើរទេ។រៀនបញ្ឈប់លំហូរនៃមុខការចងចាំក្តីសុបិន្តការសន្ទនានៅក្នុងខ្លួនអ្នករៀនសម្រាកនិងធ្វើសមាធិ។លំហាត់ពិសេសដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើបែបនេះ។
ចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់អ្នក។ក្នុងន័យទាំងអស់។កុំធ្វើបាបឬដកហូតគាត់ព្រោះគាត់មានអ្នកហើយអ្នក - គាត់។ល្បែងដែលមានគោលដៅតែមួយនឹងបញ្ចប់ឆាប់ឬក្រោយមកក្នុងការបរាជ័យ។ផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អបរិភោគអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិលេងហ្គេមអប់រំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ហើយឆាប់ៗនេះគាត់នឹងឆ្លើយតបនឹងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឱ្យរឹងមាំជាងមុន ១០ ដង។នឹងផ្តល់នូវគំនិតថ្មីៗកម្លាំងតួរលេខនិងយុវជនការគេងលក់ស្រួលអារម្មណ៍ល្អនិងទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងគ្នា។នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានមែនទេ? បន្ទាប់មកចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយគ្រាប់ត្រីសៀវភៅឆ្ងាញ់និងមនុស្សឆ្លាត។
ជំរុញមជ្ឈមណ្ឌលរីករាយ។ខួរក្បាលពិតជាត្រូវការភាពរីករាយ។សម្រាប់គាត់វាគឺជាក្បាលម៉ាស៊ីននៃវឌ្ឍនភាព។ជំនួយការដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងបញ្ហានេះគឺ serotonin ។ទទួលបានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ការច្នៃប្រឌិតណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តនិងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងកីឡាសើចសើចដើរច្រៀងរាំ។ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះទេនោះវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដើម្បីរៀនអំពីវា។
រៀនអ្វីថ្មីរាល់ថ្ងៃ។ពាក្យបរទេសថ្មីប្រទេសថ្មីនិងដើមទុនពាក្យថ្មីពីវចនានុក្រមពន្យល់ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ថ្មី។នេះអាចត្រូវបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួលដោយកម្មវិធីទូរស័ព្ទពិសេសដែលនឹងប្រាប់អ្នកនូវពាក្យថ្មីមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ការបង្រៀនគឺស្រាល។ហើយនេះជាករណីនៅពេលខួរក្បាលបង្កើតវាជាទម្រង់ថាមពលសម្រាប់រាល់បំណងប្រាថ្នានិងសមិទ្ធិផល!
កីឡាក៏មានសមត្ថភាពច្របាច់ខួរក្បាលផងដែរលើសពីនេះការពារប្រព័ន្ធប្រសាទនិងការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ។គួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់ប៉ុន្តែដំឡូងសាឡុងដែលអានសៀវភៅនឹងចងចាំព័ត៌មានតិចជាងអ្នកដែលចូលលេងកីឡាហើយអានសៀវភៅ "ឆ្លាត" នៅពេលទំនេរ។
ក្នុងស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ - គេង! ការលេងសើចនេះមានសិទ្ធិរស់រានមានជីវិតពីព្រោះនៅក្នុងសុបិនមួយខួរក្បាលអាចព្យាបាលបានជាសះស្បើយមិនត្រឹមតែខ្លួនវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល។តើអ្នកជាធម្មតាធ្វើអ្វីនៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នតើដំណោះស្រាយអ្វីដែលល្អបំផុត? អ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយថាមពល! ផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដល់ទីបញ្ចប់ដែលបានស្លាប់និងចម្លើយត្រឹមត្រូវសម្រាប់សំណួរជីវិតរបស់អ្នក។ចម្លើយនឹងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកប្រាកដជានឹងរកផ្លូវចេញបាន។កង្វះដំណេកអមដោយគំនិតមិនចេះចប់មុនពេលដេកលក់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។